「ひと摘まみ食べるだけで太りにくくなる野菜がある？」
2026年6月3日19:00～放送(TBS)の『それって実際どうなの会』では、ブロッコリースプラウトを食べるだけで太りにくくなるというウワサを、番組おなじみのチャンカワイが検証しました。
しかも条件はかなり過酷。
3日間、ハイカロリー料理をお腹いっぱい食べながら、ブロッコリースプラウトを“ひと摘まみ”食べるだけという気になる内容です。
本当に太らないの？
ブロッコリースプラウトってそんなにすごいの？
この記事では、
- 『それって実際どうなの会』チャンの検証内容
- ブロッコリースプラウトの効能や栄養
- 本当に“太りにくさ”につながるのか
- これまでのチャンのダイエット検証成績
について、分かりやすくまとめます！
それって実際どうなの会｜ブロッコリースプラウトで太りにくくなる？チャンが検証
2026年6月3日放送の『それって実際どうなの会』では、
「ブロッコリースプラウトをひと摘まみ食べるだけで太りにくくなる？」
という気になるウワサを検証。
番組情報によると、チャンが3日間、ハイカロリー料理を食べ続けながら、ブロッコリースプラウトを食べて体重変化を調査します。
“好きなものを食べながら太りにくくなる”なら、かなり気になりますよね。
SNSでも放送前から、
- 「ブロッコリースプラウト気になってた」
- 「最近スーパーでよく見る」
- 「本当に痩せるなら試したい」
という声が増えそうな予感です。
※放送後、チャンの体重変化や結果を追記予定です。
ブロッコリースプラウトとは？実は栄養がすごい野菜
ブロッコリースプラウトは、ブロッコリーの新芽（発芽野菜）のこと。
スーパーでも100円前後で売られていることが多く、サラダや付け合わせとして手軽に食べられます。
最近注目されている理由は、ある成分。
それが「スルフォラファン」です。
このスルフォラファンは、成熟したブロッコリーよりも多く含まれるともいわれ、健康成分として注目されています。
ブロッコリースプラウトの主な効能
ブロッコリースプラウトに期待されている働きはこちらです。
①代謝サポートで“太りにくさ”に期待
スルフォラファンには、体内環境を整える働きが期待されており、代謝に関係する研究でも注目されています。
「食べるだけで痩せる」というより、
“太りにくい体づくりをサポートする可能性”
として考えるのが近そうです。
つまり、
「ブロッコリースプラウトを食べれば何を食べても太らない」ではなく、食生活のサポート役というイメージですね。
②肝臓サポート
ブロッコリースプラウトは、肝機能との関係でも話題になることがあります。
食生活が乱れがちな人や、お酒を飲む人にも人気の理由のひとつです。
③抗酸化作用で健康維持
ブロッコリー系野菜には、ビタミン類や抗酸化成分も豊富。
美容や健康目的で取り入れている人も少なくありません。
ブロッコリースプラウトの効果的な食べ方は？
気になるのが食べ方。
一般的には、
- サラダ
- 納豆に混ぜる
- 豆腐にのせる
- サンドイッチ
など、“生で食べる”のがおすすめと言われています。
というのも、加熱しすぎると栄養成分が減る可能性があるためです。
よく噛むことで成分が活性化しやすいともいわれています。
我が家でも見かけると気になっていた野菜で、「栄養があるらしい」と聞いていたものの、正直ここまで注目されているとは知りませんでした。
番組を見たら、試してみたくなる人も増えそうですね。
チャンの過去ダイエット検証がすごい！
『それって実際どうなの会』でおなじみのチャンといえば、これまでにも数々のダイエット検証を体当たりで実施してきました。
例えば、
- 高カロリー料理を食べ続けたら？
- ○○だけ食べたら？
- 食べる順番で変わる？
- 特定食材で太りにくくなる？
など、“本当に実際どうなのか”を体を張って検証。
無理な我慢系ではなく、
「いっぱい食べて本当に変化ある？」
という企画が多いため、毎回結果が気になりますよね。
放送後は、
今回のブロッコリースプラウト検証が歴代でも上位レベルなのか？
についても追記します。
＜まとめ＞ブロッコリースプラウトは“痩せ薬”ではないけど気になる存在
『それって実際どうなの会』で検証された、
「ブロッコリースプラウトで太りにくくなる？」問題。
現時点では、
“食べるだけで激ヤセ”というより、健康や代謝をサポートする野菜として考えるのが良さそうです。
とはいえ、今回の番組予告では、
「最後は思わず #チャンありがとう と言いたくなる結果が!?」
という気になる一文も。
これまでのチャンの検証企画を見ても、予想以上の結果になることがあるだけに、今回も期待が高まりますよね。
本当に“ひと摘まみ”で変化があるのか、放送結果に注目です！
放送後は、チャンの体重変化や検証結果も追記します。
コメント